Slank inden sommer

Som I kan læse her på bloggen, tabte jeg mig 10 kilo inden sidste sommer. Jeg begyndte desværre at slække på træningen, gå for meget i byen og få lidt for meget af den gode mad. Da jeg endelig tog mig sammen til at veje mig igen, i november, vejede jeg næsten det samme som inden jeg tabte de 10 kilo forrige år - bortset fra 2-3 kilo.



Fra december gik jeg så på kur igen. Dette var dog kun en semi-kur, da vi trods alt var i december måned :-) Nu siger vægten næsten det samme som efter jeg havde tabt mig sidst. Jeg har smidt 10 kilo igen og vil gerne tabe mig yderligere 7-8 kilo.

Min kost består af flg. som jeg supplerer med 1 times træning i fitness dk 5 gange om ugen. Derudover har jeg en fysisk hårdt arbejde.

Morgenmad: 150g havregryn m. skummetmælk
Premiddagsmad: 1 skive rugbrød med let kødpålæg og 1 æble
Middagsmad: En skål salat uden dressing, pasta, o.l. - dog med 0,5 pct. dressing
Aftensmad: Let kød, ingen kartofler el. pasta, salat.

Jeg har dog nogle dage hvor jeg tillader mig selv at få "god" mad, men her er det eks. lagasgne med fuldkornsplader, let ost, let mornay og eks. kylling i stedet for oksekød.

Jeg vil gerne høre fra andre der har gang i samme slank-til-sommer-projekt som jeg. :-) Skriv gerne en kommentar!

Tak

Kasper