Som I kan læse her på bloggen, tabte jeg mig 10 kilo inden sidste sommer. Jeg begyndte desværre at slække på træningen, gå for meget i byen og få lidt for meget af den gode mad. Da jeg endelig tog mig sammen til at veje mig igen, i november, vejede jeg næsten det samme som inden jeg tabte de 10 kilo forrige år - bortset fra 2-3 kilo.
Viser opslag med etiketten Træningsdagbog. Vis alle opslag
Viser opslag med etiketten Træningsdagbog. Vis alle opslag
29. mar. 2011
1. feb. 2010
Tæt på de 10 kilo
Jeg vejede i morges 114 kilo, hvilket vil sige at jeg om blot 1 kilo har nået de magiske 10 kilo. Enden er nær og jeg er simpelthen så stolt af mig selv! I dag har jeg købt løbesko da jeg har
tænkt mig at supplere min træning i fitness med løbetræning 2-3 gange om ugen.
Jeg får støtte fra venner og familie til at holde mig motiveret og målrettet med mit vægttab og min træning (både med vægte og konditionstræning). Jeg håber at mine ord kan være til inspiration og motiverende for andre der også er på slankekur eller i et vægttabs forløb.
tænkt mig at supplere min træning i fitness med løbetræning 2-3 gange om ugen.
Jeg får støtte fra venner og familie til at holde mig motiveret og målrettet med mit vægttab og min træning (både med vægte og konditionstræning). Jeg håber at mine ord kan være til inspiration og motiverende for andre der også er på slankekur eller i et vægttabs forløb.
31. jan. 2010
Min træningshistorie
For at følge min udvikling, er det vigtigt at kende min fortid.
Jeg har siden jeg var 16 år, trænet bodybuilding. Da jeg blev 21 år, mistede jeg motivationen og har efterfølgende haft pause indtil for en måned siden. Dette har betydet en vægtforøgelse på 20 kilo samt tab af en masse muskelmasse, hvilket vil sige at jeg reelt har taget endnu mere fedt på.
Da jeg nåede 125 kilo var det nok! Strækmærkerne begyndte at gøre entre på mine "håndtag" og mine kinder var ved at eksplodere. Jeg satte mig for at satte et aggressivt vægttab i gang!
Efter en måned har jeg tabt 10 kilo og smidt ca. 8 centimeter om livet. Jeg har levet meget sundt, været i kcal underskud med ca. 500-1000 kalorier om dagen, trænet 1-1½ time (fitness og cardio) og gået lange ture nogle gange om uren. Jeg har sagt farvel til slik, coca cola, alkohol og hvidt brød samt pasta og ris.
Jeg har siden jeg var 16 år, trænet bodybuilding. Da jeg blev 21 år, mistede jeg motivationen og har efterfølgende haft pause indtil for en måned siden. Dette har betydet en vægtforøgelse på 20 kilo samt tab af en masse muskelmasse, hvilket vil sige at jeg reelt har taget endnu mere fedt på.
Da jeg nåede 125 kilo var det nok! Strækmærkerne begyndte at gøre entre på mine "håndtag" og mine kinder var ved at eksplodere. Jeg satte mig for at satte et aggressivt vægttab i gang!
Efter en måned har jeg tabt 10 kilo og smidt ca. 8 centimeter om livet. Jeg har levet meget sundt, været i kcal underskud med ca. 500-1000 kalorier om dagen, trænet 1-1½ time (fitness og cardio) og gået lange ture nogle gange om uren. Jeg har sagt farvel til slik, coca cola, alkohol og hvidt brød samt pasta og ris.
Velkommen til min træningsblog
Hej og velkommen til min trænings blog. Denne blog henvender sig til dem der søger inspiration til vægttab, træning og måske endda vægttræning. Jeg blogger et par gange om ugen om min fremgang. Først og fremmest er mit mål at tabe 25 kilo, hvoraf jeg allerede har tabt 10 kg. Jeg vejer nu 115 kilo og vil gerne ned på 95 kg. Min livvidde er pt. 118 cm og mine arme måler 42 centimeter.
Jeg har tidligere trænet med vægte på et ret seriøst plan og har stadig en del muskelmasse, hvilket gør at jeg ikke kan tage udgangspunkt i mit BMI tal, som altid vil vise mig som værende overvægtig. BMI tal tager ikke højde for forøget muskelmasse.
Jeg vil også blogge om træningsudstyr - herunder alt lige fra badevægte til fedttange. Kort sagt vil jeg skrive om alt der hører under eller har en forbindelse til min træning og mit vægttab. Jeg håber at I vil finde min træningsblog spændende og interessant og både blive inspireret og motiveret til selv at påbegynde jeres vægttab.
Jeg vil i øvrigt også komme ind på mit "mentale helbred", hvilket er en af de mange goder i forbindelse med vægtttab: forøget livskvalitet.
God fornøjelse her på min nye træningsblog.
Jeg har tidligere trænet med vægte på et ret seriøst plan og har stadig en del muskelmasse, hvilket gør at jeg ikke kan tage udgangspunkt i mit BMI tal, som altid vil vise mig som værende overvægtig. BMI tal tager ikke højde for forøget muskelmasse.
Jeg vil også blogge om træningsudstyr - herunder alt lige fra badevægte til fedttange. Kort sagt vil jeg skrive om alt der hører under eller har en forbindelse til min træning og mit vægttab. Jeg håber at I vil finde min træningsblog spændende og interessant og både blive inspireret og motiveret til selv at påbegynde jeres vægttab.
Jeg vil i øvrigt også komme ind på mit "mentale helbred", hvilket er en af de mange goder i forbindelse med vægtttab: forøget livskvalitet.
God fornøjelse her på min nye træningsblog.
Abonner på:
Opslag (Atom)